ステッパーで足ふみダイエット。

自宅で簡単にできる有酸素運動といえば、ひたすら足踏みをするステッパーダイエットが一番効果的です。

ステッパーは、踏んだ時の負荷が調節できるので、自分に合わせた運動ができる機械です。

上下に踏み込むタイプや、左右に踏み込むタイプなど、さまざまなものがありますが、一番の魅力が場所をとらない所でしょうね。

今はデザインもおしゃれなものも豊富で、お手頃な価格で手に入るようになったので簡単に始められていいですね。

お部屋の片隅においておいて、テレビを見ながら出来るのも続けられる秘訣です!そんなステッパーでは、大腰筋を鍛える効果があるようです。

大腰筋とは、体の深部にあり、背骨と脚の付け根を結ぶ筋肉のことです。大腰筋が衰えると、猫背になり、お腹に脂肪がつきやすくなるので、大腰筋を鍛えて正しい姿勢で引きしまった体になる効果があるようです。

有酸素運動をすることでカロリー消費にもなるので健康的なダイエットですので、是非始めてみたいです。

他にも腹筋強化もしたいし…目指せ!バキバキハリウッド女優です。

資料サイト 腹筋器具おすすめはどれ?鍛える効果で腹筋筋トレマシンがちんこ比較検証!